Giảm béo siêu tốc bí quyết nhanh, hiệu quả và an toàn sau sinh

Xu hướng giảm béo siêu tốc của các bà mẹ sau sinh và cho con bú mới nhất hiện nay tại Việt Nam cũng như trên thế giới việc giảm béo sau sinh không đơn giản chỉ dừng lại ở việc giảm cân siêu tốc, giảm béo siêu tốc hay đơn thuần là giảm béo nhanh, giảm cân nhanh, mà còn hướng tới nhu cầu cao cấp tạo form dáng chuẩn S-Line theo xu hướng của Nhật.

Có nhiều bà mẹ với suy nghĩ sống hiện đại sau khi sinh bé rất lười cho con bú vì bận bụi và căng thẳng sau sinh cũng như phó mặc cho người giúp việc hay học theo các cách nuôi con không cân sữa mẹ, hoặc tin dùng các nhãn sữa nỗi tiếng trên thế giới mà họ không biết rằng khi cho con bú các bà mẹ đã giảm đi 500 calories mỗi ngày chỉ đơn giản bằng việc cho con bú.

 

Giảm béo siêu tốc tại hệ thống Spa số 1 về giảm béo và chăm sóc da hàng đầu Việt Nam

Giảm béo siêu tốc với chế độ dinh dưỡng được PGS-TS Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia) tư vấn độc quyền về chế độ dinh dưỡng hợp lý, giúp hỗ trợ giảm cân siêu tốc và duy trì hiệu quả giảm béo siêu tốc, giảm cân siêu tốc một cách hiệu quả nhất. Bằng các nguyên liệu tự nhiên như: Yến mạch, đậu tương và các loại ngũ cốc, các loại hạt như hạt óc chó, hạt macca, hạt điều… là những lựa chọn phù hợp nhất mà PGS-TS Nguyễn Thị Lâm khuyên mẹ bầu nên bổ sung hàng ngày, những thực phẩm trên rất tốt cho cơ thể mà lại không tích mỡ cho mẹ bầu, ngoài ra Tiến Sỹ Lâm cũng khuyên bạn lên ăn nhiều rau xanh để bổ sung thêm Vitamin giúp tăng sức đề kháng cho mẹ và bé.

 
Á Hậu Thuỵ Vân sau khi giảm béo sau sinh lấy lại vóc dáng tại Saigon Smile Spa

Ngoài ra những bài tập thể dục tại chỗ cũng giúp giảm béo sau sinh một cách hết sức hiệu quả.

Khi mới sinh cơ thể bạn còn yếu vì vậy bạn hãy chọn những phương pháp tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, hoặc tập yoga, aerobic hoặc nấu ăn, những hoạt động nhẹ nhàng vừa giúp bạn giảm cân nhanh vừa giúp bạn giảm stress trong quá trình giảm cân sau sinh. 

Cách giảm béo hiệu quả và hợp thời nhất hiện được các spa quảng cáo nhan nhản, những để tìm ra một cơ sở giảm béo sau sinh tận tâm chuyên nghiệp thật sự là một vấn đề khó.

Quả thật có rất nhiều nơi mở spa cung cấp dịch vụ giảm béo siêu tốc, sau sinh, ai cũng tự nhận mình là số 1. Tuy nhiên, việc giảm béo sau sinh đòi hỏi bạn phải kiên trì, với các phương pháp phức tạp mà hiệu quả lại không cao, Nhưng khi bạn đến với hệ thống Saigon Smile Spa, Spa số 1 về giảm béo siêu tốc và chăm sóc da bạn hoàn toàn có thể yên tâm về dịch vụ và chất lượng của các phương pháp: Giảm béo toàn diện, triệt để, tận gốc: rất phù hợp với những người từng thất bại khi giảm béo bằng cách ăn kiêng, tập thể dục hay những cách không hiệu quả khác. Đến với Saigon Smile Spa, bạn sẽ được tận hưởng liệu trình giảm béo siêu tốc đẳng cấp khác biệt trông thấy từng ngày.

Hãy liên hệ với chũng tôi để được tư vẫn hoàn toàn miễn phí:

Saigon Smile Spa, Spa số 1 về giảm béo nhanh và chăm sóc da

Nếu bạn thực sự muốn giảm béo nhanh chóng mà không có nhiều thời gian hằng ngày cho việc luyện tập thể dục như chạy bộ hay đến phòng tập, thì  bạn có thể tìm cho mình một cơ sở Spa uy tín để được tư vấn về các phương pháp giảm béo hiện đại nhất hiện nay và giúp bạn trị liệu hiệu giảm béo nhanh chóng một cách quả nhất để bạn có một thân hình săn chắc, gợi cảm và khỏe mạnh. hệ thống Saigon Smile Spa là cơ sở nổi tiếng toàn quốc về dịch vụ giảm béo an toàn và hiệu quả đạt Cúp Tin&Dùng nhiều năm liên tiếp là hệ thống giảm béo và chăm sóc da hàng đầu tại Việt Nam. Tại Saigon Smile Spa, bạn có thể trải nghiệm liệu trình giảm béo nhanh Tạo form S-line Nhật Bản, đã được đăng ký độc quyền. Không chỉ giảm cân nhanh, giảm béo hiệu quả, phương pháp Giảm béo nhanh tạo form S-line Nhật Bản còn  giúp bạn có đường cong chuẩn với “tỉ lệ vàng” giữa 3 vòng ngực – eo – hông (0.67 – 0.8). trên chính thân hình của bạn. Bạn có thể giảm được ngay 7-10cm vòng bụng, 3-5kg trọng lượng cơ thể ngay sau liệu trình giảm béo nhanh chóng tại hệ thống Saigon Smile Spa. Với 8 chính nhánh tại Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh.

 

Với trên 45.000 khách hàng đã giảm cân nhanh, giảm béo nhanh và tạo form dáng chuẩn với tỷ lệ vàng thành công với phương pháp giảm béo tạo form kiểu Nhật Bản. Trong số đó có rất nhiều sao Việt trong giới showbiz như: Diễn viên Lã Thanh Huyền, Mc, diễn viên Đan Lê, Á hậu Thuỵ Lâm, Hoa hậu biển Nguyễn Thị Loan, Á hậu quý bà thế giới Thu Hương, Ca sỹ online Thuỳ Chi ... và rất nhiều các khách hàng thân thiết đã trải nghiệm phương pháp tạo form S-Line cảm thấy hài lòng và chia sẻ trên Facebook: Trích đoạn Comment của Nick name Kiều loan ''''''''Nhật ký quá trình giảm mỡ bụng....!

Với cái nghề dược sỹ thì kiếm đc khoản tiền to để đi là đẹp thì khá là khó khăn....sau bao ngày cố gắng tiết kiệm.cuối cùng tôi cũng đã có đủ khoản tiền để đi giảm cân.

Vấn đề bh là quyết tâm đi và tìm đến nơi nào để tôi có thể đặt trọn niềm tin.

Tôi lên mạng tìm đến tất cả các spa mà tôi nghe đến.

Với những thông tin mà tôi biết Sagon smile spa phát triển trong 9 năm với 8 cơ sở cùng 120.000 khách hàng.chuyên sâu về giảm béo,chăm sóc và tắm trắng....

Điểm cuối cùng tôi quyết định đặt chân đến Saigon smile spa số 7c Hàm Long.

Những ngày đầu.tôi yên tâm với phương pháp đã lựa chọn.tại đây nhân viên nhiệt tình đón tiếp và tư vấn cho tôi.

Khoảng thời gian tiếp theo(ngày thứ 6.7)tôi hoang mang.gần hết nửa liệu trình.số vòng đo giảm đc khá ít so với mong đợi của tôi.

Tôi tiếp tục liệu trình với những ngày còn lại.....

Ngày cuối cùng.kết quả tốt hơn so với tôi mong đợi.giảm 20cm 3 vòng bụng.ko làm giảm cân nhưng tôi đã giảm thêm đc 3kg..

Thật sự giờ đây tôi thấy mình tự tin hơn khi diện đồ.Hơn thế,tôi thấy mình đã lựa chọn và đặt niềm tin đúng chỗ...

Cảm ơn Saigon smile spa,cảm ơn quản lý spa Tuyet Nguyen c đã cho e niềm tin,đặc biệt cảm ơn Linh Nguyễn và Ha Ha Phuong đã trực tiếp làm liệu trình giảm mỡ bụng cho em...!

Rất hài lòng về cách chăm sóc khách hàng của 2 chị.''''''''

 

Á Hậu Thuỵ Vân trước và giảm liệu trình giảm béo nhanh tại Saigon Smile Spa

Vậy bạn đang thắc mắc và đặt câu hỏi tại sao giảm cân nhanh, giảm béo nhanh tại Saigon Smile Spa lại được yêu mến và các ngôi sao trong giới showbiz cũng như hơn 45.000 khách hàng tin dùng đến vậy.

• Với đội ngũ bác sỹ giàu kinh nghiệm thăm khám trực tiếp và kết hợp với đối tác Nhật để thiết kế riêng liệu trình thích hợp với cơ địa người Việt Nam, đặc tại Saigon Smile Spa có sự cộng tác với PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia), Và hội đồng bác sỹ nổi tiếng khác cộng tác cùng Saigon Smile Spa.

• Chính sách hoàn tiền tin cậy: Bạn sẽ được cam kết bằng văn bản khi bạn không giảm đúng với số cân đã được cam kết Saigon Smile Spa hoàn lại bạn 100% chi phí trị liệu

• Saigon Smile Spa là đơn vị duy nhất 3 năm liên tiếp đạt Cup Tin & Dùng cho “Sản phẩm và dịch vụ số 1 giảm béo tốt nhất” năm 2012 – 2013 - 2014.

• Khách hàng được giảm giá 56% cho buổi đầu tiên trị liệu giảm béo tại Saigon Smile Spa.

• Với khách hàng có thẻ GOLD và VIP Member, giảm thêm tương ứng 5% và 10%.

 

Giảm béo tạo form S-line đã được cục sở hữu trí tuệ xác nhận ngày 15-11-2013

Nhiều khách hàng đến Saigon Smile Spa vốn là những khách hàng khó tính và bận rộn với công việc thường ngày, sau khi trải nhiệm các phương pháp giảm béo nhanh chóng an toàn, tự nhiên đều bị chinh phụ bởi sự chuyên nghiệp cũng như các công nghệ hiện đại hàng đầu của Nhật Bản và hoa kỳ.

Saigon Smile Spa tự hào là Spa số 1 về giảm béo và chăm sóc da.

Bạn hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí:

Số chăm sóc khách hàng: 04 6278 2782 - 0904 082 882

Béo nhanh nhanh cuộc cách mạng của một hot girl

Giảm béo nhanh chóng là một cuộc cách mạng thật sự về ngoại hình muốn xinh như một hot girl, một cô gái ở Hà Nội đã thực hiện giảm béo nhanh chóng chỉ với 10 ngày.

 Phương Chi đi tìm hành trình giảm béo nhanh tại hệ thống Saigon Smile Spa

Phương Chi sẵn có lợi thế là làn da trắng hồng, khuôn mặt ưa nhìn và chiều cao 1m63 nhưng nặng tới 59kg, Phương Chi quyết định giảm cân nhanh để khắc phục nhược điểm của cơ thể phì nhiêu của bản thân.

Cô được tư vấn viên tại hệ thống Saigon Smile Spa tư vấn về phương pháp giảm béo nhanh kiểu Nhật

Cô gái Hà Nội này chọn phương pháp giảm béo nhanh chóng tự nhiên theo pháp giảm béo kiểu Nhật, an toàn hiệu quả cao đồng thời không kiêng khem hay phải chịu tác dụng phụ.

Phương Chi áp dụng phương pháp giảm cân kiểu Nhật để có vóc dáng cân đối và thon gọn hơn. Đồng thời tại Saigon Smile Spa hội đồng bác sĩ tại đây đã thiết kế liệu trình 10 ngày giảm cân nhanh toàn thân và giảm chuyên sâu vùng bụng cho Phương Chi cô đây là phương pháp giảm béo được nhiều người lựa chọn như: Á hậu Thuỳ Lâm, diễn viên Đan Lê, Ca sỹ Thuỳ Chi, Ca sỹ Mỹ Linh...Đặc biệt là top 25 Hoa Hậu Thế giới Nguyễn Thị Loan và rất nhiều sao Việt tin dùng phương pháp giảm béo tạo form S-line tại Saigon Smile Spa

Cách giảm béo kiểu Nhật đã giúp Phương Chi có một buổi trải nhiệm thú vị với các kỹ thuật như massage, bấm huyệt... và kêt hợp với công nghệ của Nhật Bản như tạo áp suất chân không giúp phá vỡ các mô mỡ khiến chúng vỡ ra và đào thải tự nhiên theo cơ chế sinh học của cơ thể.

 ảnh trước và sau khi trị liệu của Phương Chi

Đặc biệt hơn Phương Chi còn được tư vấn chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý do PGS-TS Nguyễn Thị Lâm (cố vấn cao cấp tại Saigon Smile Spa) tư vấn rất dễ thực hiện hàng ngày.

Sau 10 ngày trị liệu giảm béo nhanh chóng, Phương Chi giảm tới 5kg, vùng bụng trở nên gọn gàng khác biệt khi giảm tới 21cm. Đặc biệt, công nghệ này cũng giúp phom dáng của cô trở nên mềm mại hơn với tỉ lệ chuẩn 3 vòng: ngực - eo - hông.

 
Sau liệu trình giảm béo nhanh 10 ngày giờ đây Phương Chi đã xinh như một Hot Girl

Các phương pháp Phương Chi áp dụng không chỉ giúp cô giảm cân nhanh đáng kể mà còn giúp cô có một thân hình cân đối sau một thời gian ngắn, đồng thời không ảnh hưởng đến sức khoẻ, giúp da Phương Chi săn chắc hồng hào hơn rất nhiều, Phương Chi chia sẻ sau khi cô thực hiện thành công liệu trình giảm béo nhanh 10 ngày kiểu Nhật tinh thần cô cảm thấy rất phấn chấn, và cơ không con mệt mỏi giảm đáng kể Stress, hiện tại Phương Chi cảm thấy rất tin tương phương pháp và chế độ dinh dưỡng được hội đồng bác sỹ tại Saigon Smile Spa tư vấn.

Giảm béo nhanh chóng Ca sỹ Lưu Hương Giang học hỏi người Nhật

Giảm béo nhanh chóng là vấn đề cấp bách của cô ca sĩ ”Cải bắp” vốn ngưỡng mộ quan điểm và phương pháp giảm béo nhanh chóng vô cùng độc đáo, tiến bộ của đất nước mặt trời mọc.

Bà mẹ một con càng ngày càng đằm thắm khi bước vào tuổi 30. Cô luôn sở hữu vóc dáng chuẩn như thời con gái, kể cả ngay sau khi sinh. Ít người biết Lưu Hương Giang còn là người đồng sáng lập một spa nổi tiếng về dịch vụ giảm béo nhanh, làm trắng da tốt nhất tại việt nam hệ thống – Saigon Smile Spa.

Trong một dịp đến đất nước hoa anh đào, Lưu Hương Giang ấn tượng với cách giảm cân tự nhiên không dao kéo và vô cùng hiệu quả của phụ nữ Nhật. Từ đó, cô cùng các cộng sự của mình định hướng mang từ Nhật về Việt Nam những phương pháp giảm béo nhanh tốt cho sức khỏe và tuyệt đối an toàn không phẫu thuật – dao kéo – hút mỡ – hướng đến một phương pháp tự nhiên.

Cách giảm cân mà ca sỹ Lưu Hương Giang học được ở các chuyên gia Nhật là cách khắc phục triệt để nguyên nhân tích mỡ thừa để giảm béo nhanh chóng tận gốc. Theo cô, người Việt Nam cũng đang quan tâm nhiều hơn đến yếu tố tự nhiên, an toàn trong các phương pháp giảm béo chuyên sâu mà người Nhật đang áp dụng.

 

Cô chia sẻ: “Khi bạn là thiếu nữ, bạn thon gọn là chuyện bình thường. Nhưng khi đã làm mẹ, đã sinh con mà vẫn giữ được vóc dáng như thời son rỗi, đối với tôi đó là việc khó khăn. Thật may mắn, tôi đã làm được và không chỉ cho bản thân, mà còn cho nhiều người khác”.

Giảm béo sau sinh là những khúc mắc lớn nhất mà mọi phụ nữ thường gặp trong cuộc sống

Mỗi khi có dịp, bà chủ Lưu Hương Giang sẽ nhiệt tình tư vấn, giúp khách hàng lựa chọn phương pháp giảm béo sau sinh phù hợp và hiệu quả nhất mà chi phí luôn ở mức tiết kiệm với kinh tế người việt vì Cô luôn tâm niệm rằng dịch vụ phải Nhật nhưng mức chi phí luôn theo mức sống của người việt nam.

Lưu Hương Giang tự hào khi phương pháp giảm béo nhanh chóng tại spa của mình được đông đảo khách hàng cả nước bình chọn, đạt Cup Tin&Dùng cho “Sản phẩm và dịch vụ giảm béo tốt nhất 2012 – 2013 – 2014″.

Hệ thống Saigon Smile Spa – Đơn vị 3 năm liên tiếp đạt Cup Tin&Dùng cho “Sản phẩm và dịch vụ giảm béo tốt nhất” năm 2012 – 2013 – 2014; Cúp Tin& Dùng cho “Dịch vụ chăm sóc và làm trắng da tốt nhất” 2013 – 2014; giải “Dịch vụ hoàn hảo”, giải “Thương hiệu spa được nhiều người bình chọn” … và nhiều giải thưởng cao quý khác.

Giảm béo nhanh chóng và tránh sai lầm khi giảm béo không hiệu quả

Giảm béo nhanh chóng điều mà chị em thường xuyên khúc mắc nhất là chế độ ăn không hợp lý như ăn hạn chế dầu mỡ, tinh bột thậm chí là nhịn ăn mà vẫn không tránh khỏi việc lên cân. Có những chị em lại chăm chỉ miệt mài tập luyện, vất vả mà kết quả lại không cao. Nguyên nhân của việc này là gì? Đó là do chị em chưa thực hiện đúng phương pháp. Bạn và tôi hãy cũng điểm qua những sai lầm không ngờ tới trong việc giảm cân nhanh dưới đây.

Các loại thức ăn vặt đều không có lợi cho giảm béo nhanh

Phần lớn chị em đều nghĩ rằng thực hiện một chế độ ăn uống giảm cân nhanh hợp lý là bỏ hoàn toàn thói quen ăn vặt. Tuy nhiên điều này không hẳn đúng bởi nếu bạn biết lựa chọn thực phẩm lành mạnh sử dụng trong các bữa ăn vặt thì nó lại đem đến cho bạn hiệu quả cao. Giải thích cho điều này là bởi các bữa ăn vặt đó sẽ giải quyết các cơn đói của bạn và việc ăn vặt trong ngày sẽ cho bạn cảm giác no, không thèm ăn thêm nhiều đồ ăn khác nhất là chất ngọt, béo… giúp cơ thể kiểm soát tốt hơn những nguồn năng lượng thu nạp vào trong mỗi bữa ăn. Đây là điều kiện rất tốt cho một quá trình giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, việc quan trọng là bạn chọn lựa thực phẩm nào cho hợp lý với các bữa ăn vặt? Hãy thử các loại thực phẩm như trái cây, mứt dầm, mứt hoa quả tươi, các loại hạt,… sẽ là món ăn vặt lý tưởng trong quá trình giảm cân của bạn.

Ăn vặt không hẳn sẽ khiến bạn béo lên nhanh chóng

 Cách giảm béo bằng cách thường xuyên tập luyện một bài tập sẽ giảm béo hiệu quả?

Đây là cách giảm béo hoàn toàn sai lầm của nhiều người khi nhắc đến giảm cân nhanh. Việc tập luyện là hoạt động nhằm đốt cháy calo, đốt cháy chất béo để giảm cân hiệu quả nhất, tuy nhiên với một bài tập cứ lặp đi lặp lại sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán, không còn hào hứng trong việc tập luyện. Điều này đồng nghĩa với việc kết quả đốt cháy calo và hiệu quả giảm béo sẽ không như mong đợi. Vì vậy lời khuyên của các chuyên gia là bạn cần xây dựng cho mình một chuỗi đa dạng các bài tập trong chế độ tập luyện hàng ngày để thích hợp với tùng thời gian rảnh rỗi trong ngày và bạn sẽ tranh thủ tập khi nào có thể. Việc đa dạng các bài tập cũng thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh của bạn được nhanh chóng và hiệu quả hơn bao giờ hết.

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn giảm béo nhanh chóng kém hiệu quả

Nhiều chị em cho rằng, thiếu ngủ sẽ làm bạn gầy đi nhanh chóng. Tuy nhiên đây là sai lầm lớn nhất trong quá trình giảm béo nhanh để đạt được đến mức hiệu quả cao nhất. Lý giải cho việc này, các bác sỹ cho rằng: bạn ngủ không đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, bạn căng thẳng trong cả ngày làm việc và chưa giải tỏa được nó khi bạn đi ngủ, tức là bạn thường xuyên thiếu ngủ và ngủ trong trạng thái stress, đây là nguyên nhân tích tụ mỡ trong cơ thể, nhất là vùng bụng bởi hooc-mon stress cortisol tăng cao. Chất béo này sẽ dần hình thành nhiều hơn và sẽ rất khó khăn để bạn giải phóng nó.

Ngủ không đủ giấc sẽ làm bạn mệt mỏi mà không giúp bạn giảm cân nhanh như mong muốn

Cách giảm cân nhanh nhất là bạn lên tránh những sai lầm dù là nhỏ nhất có thể khiến công sức giảm béo nhanh chóng của bạn thành công cốc. Do đó bạn, hãy chú ý triệt để đến những điều dù là nhỏ nhặt nhất để bạn có thể đạt được hiệu quả giảm béo nhanh chóng một cách cao nhất.

Và bạn cũng có một cách tốt nhất để không lãng phí công sức khi giảm béo nhanh chóng là bạn hãy thực hiện các phương pháp giảm béo, giảm cân an toàn, nghe bác sỹ thăm khám về tình trạng thừa cân và tư vấn chế độ ăn uống phù hợp. Tại hệ thống Saigon Smile Spa, với những phương pháp giảm béo mới nhất, hiện đại nhất, bạn sẽ có được cân nặng hợp lý và số đo các vòng theo tỷ lệ chuẩn. Với phương pháp giảm béo nhanh tốt nhất, và khi đó bạn sẽ chọn được cách giảm béo an toàn tuyệt đối, và có được thân hình với các đường cong quyến rũ. Ngoài ra, bạn sẽ được PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Phó viện trưởng viện dinh dưỡng quốc gia) – cố vấn dinh dưỡng cao cấp của Saigon Smile Spa thiết kế một chế độ ăn uống hợp lý, dành riêng cho các đối tượng có nhu cầu như giảm béo bụng. giảm béo đùi, giảm cân nhanh, giảm béo sau sinh… Hi vọng với những cách giảm cân trên sẽ mang lại cho bạn một cái nhìn khách quan hơn trong việc giảm béo, giảm cân

Giảm béo nhanh chóng với 6 mẹo ăn vặt giảm béo hiệu quả

Giảm béo nhanh chóng với lời khuyên bác sỹ không phải ai cũng biết, bình thường, bạn được bác sĩ khuyên không nên ăn vặt, mà ăn đúng bữa vì ăn vặt khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Nhưng bạn vẫn không từ bỏ được thói quen ăn vặt, vậy hãy thực hiện các mẹo dưới đây để việc ăn vặt trở nên có ích cho quá trình giảm béo nhanh chóng, giảm cân nhanh.

PGS TS Nguyễn Thị Lâm (phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết, nhịn ăn không phải là cách giảm cân khoa học, ngược lại còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tốt hơn hết, bạn hãy ăn đủ năng lượng và kết hợp tiêu hao năng lượng bằng cách luyện tập để duy trì kết quả giảm cân nhanh, giảm béo nhanh lâu dài.

Để phù hợp với thói quen ăn vặt, bạn nên chia khối lượng thực phẩm nạp vào cơ thể trong 1 ngày thành 5 hoặc 6 bữa. Ngoài 3 bữa chính với lượng ăn ít hơn bình thường, thì 3 bữa còn lại chính là 3 bữa “ăn vặt”, giúp bạn không bị cảm giác đói và góp phần hạn chế lượng thực phẩm bạn nạp vào trong 3 bữa chính.

1. Hãy mang theo mình các loại hạt yêu thích

Những loại hạt này giúp bạn bổ sung vitamin và khoáng chất, lượng calo vừa đủ, chứa axit béo omega-3, chất xơ và protein cực kỳ tốt cho sức khỏe. Chúng còn rất tốt cho não và tim của bạn, vì thế hãy lựa chọn chúng cho bữa ăn nhẹ của bạn. Các loại hạt dễ ăn, ví dụ: lạc, hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó… Chúng sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn và cơn đói. Bất cứ khi nào thấy cái bụng phát tín hiệu “đòi ăn”, bạn hãy nhấm nháp vài hạt để bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, hãy cân nhắc để không ăn cho “đã mồm” và cần điều tiết hợp lý.

Các loại hạt là thực phẩm giảm cân cấp tốc rất tốt

2.Cách giảm béo bằng cách ăn rau

Rau nhiều chất xơ, giúp bạn mau no và góp phần đào thải chất béo, rất có ý nghĩa với quá trình giảm cân nhanh. Ăn nhẹ bằng các loại rau như cà rốt, cần tây, cà chua, dưa chuột và bông cải xanh sẽ mang đến rất nhiều năng lượng giúp bạn tiếp tục thực hiện công việc. Với loại thực phẩm này, bạn vừa “được ăn”, vừa được giảm cân nhanh.

3. Mang theo trái cây

Các loại hoa quả cũng luôn là thức ăn vặt được bác sĩ khuyến khích. Bạn nên mang theo trong người quả táo, lê, mận, chuối, củ đậu, dưa chuột, dưa hấu… Táo hay chuối là loại quả nhiều calo nhưng lại cũng nhiều chất xơ, nếu bạn đã ăn 1 quả thì chắc chắn không muốn ăn thêm gì nữa. Các loại quả khác như dưa hấu, củ đậu, dưa chuột lại thấp năng lượng nên bạn có thể ăn thoải mái. Khi nào thấy đói, loại quả này sẽ là bữa ăn vặt lành mạnh làm thỏa mãn cảm giác thèm ăn của bạn.

Hoa quả, trái cây luôn có tên trong danh sách thực phẩm giảm cân cấp tốc

4. Không lưu trữ bánh quy, khoai tây chiên trong nhà

Nếu trong nhà có bánh quy và khoai tây chiên, chắc chắn bạn sẽ “nhón” vài miếng, và như thế, cân nặng cứ tăng dần mà bạn không hiểu vì sao. Vì vậy, tốt nhất đừng bao giờ cho những thực phẩm này vào danh sách đi chợ của bạn, nếu bạn được ai đó biếu tặng thì tốt nhất hãy cho người khác. Đây là thủ thuật giảm cân đơn giản mà luôn hiệu quả.

Hãy từ bỏ bánh quy và khoai tây chiên, những thực phẩm giàu mỡ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

5. Cách giảm béo nhanh nhất là phải kiểm soát khẩu phần ăn

Bữa ăn vặt hay cách ăn vặt cũng phải lành mạnh. Bạn hãy học cách kiểm soát khẩu phần ăn cho mỗi bữa ăn vặt. Một bữa ăn nhẹ lành mạnh thường chỉ bằng 1/4 bữa ăn chính và nên ăn sau đó 2-3 giờ để kích thích quá trình trao đổi chất, đốt chất béo.

6. Lên kế hoạch ăn uống

Bạn có thể lên thực đơn cụ thể cho một vài ngày, sau đó một vài tuần, như thế bạn rất dễ kiểm soát chế độ ăn uống của bạn. Mới đầu bạn có thể lười, nhưng hãy kiên trì, sẽ quen nhanh thôi. Bạn cũng có thể cắt trước trái cây, rửa sạch rau quả từ trưa hoặc sáng để chuẩn bị cho món salad buổi tối.

Bên cạnh các mẹo ăn uống như trên, bạn cần phải kết hợp với việc tập luyện đều đặn thì mới giảm cân nhanh , giảm béo nhanh chóng hiệu quả được. Nếu không có thời gian thì bạn có thể chọn phương pháp tập thể dục tại chỗ cho vùng tích mỡ bằng các phương pháp giảm béo kiểu Nhật, như: giảm béo tác động cơ xương chậu, giảm béo muối khoáng, giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản, giảm béo tạo form S-line Nhật Bản…Gỉảm béo sau sinh… để có hiệu quảgiảm cân nhanh chóng và an toàn.

Hệ thống Saigon Smile Spa – Đơn vị 3 năm liên tiếp đạt Cup Tin&Dùng cho “Sản phẩm và dịch vụ giảm béo tốt nhất” năm 2012 – 2013 – 2014; Cúp Tin& Dùng cho “Dịch vụ chăm sóc và làm trắng da tốt nhất” 2013 – 2014; giải “Dịch vụ hoàn hảo”, giải “Thương hiệu spa được nhiều người bình chọn” … và nhiều giải thưởng cao quý khác

Giảm béo nhanh chóng bí quyết của Yoon Eun Hye người đẹp xứ Hàn

Gỉảm béo nhanh chóng với chế độ ăn 1600 calo/ngày và chia thành thành nhiều bữa nhỏ, kiều nữ màn ảnh Hàn Quốc không bị đói, không bị thiếu dưỡng chất mà vẫn giảm béo nhanh hiệu quả.

Trước đây, Yoon Eun Hye sở hữu vóc dáng mập mạp, tròn trĩnh với số đo “ba vòng như một”. Khi bước chân vào showbiz, cô buộc phải ép cân để có vóc dáng mảnh mai, thọn gọn. Và nữ diễn viên đã giảm cân nhanh, giảm béo nhanh chóng thành công, là một trong những biểu tượng nhan sắc của màn ảnh Hàn Quốc, khiến nhiều người ngưỡng mộ vóc dáng S-line gợi cảm.

Yoon Eun Hye trước và sau khi giảm béo nhanh chóng

Yoon Eun Hye tiết lộ, cô thuộc tạng người xương nhỏ nên rất dễ tăng cân, nhưng lại không khó để giảm béo. Để ép cân nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn đảm bảo tính khóa học, an toàn, cô thực hiện nghiêm túc chế độ ăn kiêng kết hợp tập luyện chăm chỉ. Đáng lưu ý trong chế độ ăn kiêng của cô là không kiêng tinh bột.

Cách giảm béo của Yoon Eun Hye, bạn có thể tham khảo thực đơn ăn uống khoa học để giảm cân nhanh, giảm béo nhanh của Yoon Eun Hye:

Chỉ nạp 1600 calo và chia thành 5 bữa nhỏ rải rác cả ngày, hạn chế đồ ngọt, thức ăn có dầu mỡ, không ăn quá no, chỉ tiêu thụ ngang dạ.

 • Bữa sáng: Ngay khi tỉnh dậy, cô uống một cốc nước lọc, dùng 170g gạo nấu thành cơm hoặc cháo, kim chi, salad bắp cải, một quả trứng hấp.

• Bữa trưa: 170g gạo nấu thành cơm hoặc cháo, canh cua, một thanh đậu luộc, kim chi, ba lát khoai lang hấp.

Bữa phụ giữa chiều: 200g cà chua.

• Bữa tối: 170g gạo nấu thành cơm hoặc cháo, kim chi, giá đỗ luộc, canh nấm không dầu mỡ.

 • Bữa phụ tối: 10-20 quả dâu tây.

Thực đơn trên của Yoon Eun Hye không khó thực hiện phải không? Bên cạnh đó, cô cũng tăng cường uống nước và ăn nhiều hoa quả tươi ít ngọt để cơ thể giảm cân nhưng vẫn tràn đầy sức sống. Mặt khác, mỗi ngày, cô có ba tiếng tập gym và thực hiện các động tác chú trọng giảm mỡ bụng ,eo, mông, cánh tay, đùi. Chỉ sau 3 tuần áp dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục, cô đã giảm cân nhanh chóng.

 Cách giảm béo nhanh của diễn viên Hàn Quốc với vóc dáng chuẩn S-line rất thu hút

Thực đơn trên của người đẹp showbiz Hàn cũng rất tương đồng với nguyên tắc giảm cân khoa học mà PGS – TS Nguyễn Thị Lâmđưa ra cho khách hàng của Saigon Smile Spa. Bác sĩ cho biết, việc chia thành nhiều bữa nhỏ một ngày sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn hiệu quả, tăng cường trao đổi chất và tránh tình trạng bạn sẽ ăn quá nhiều vì đói. Hơn nữa, phương pháp này còn hỗ trợ giảm phản ứng insulin cho những người mắc bệnh tiểu đường, tránh tích trữ chất béo.

Nhưng nếu bạn không có 3 tiếng/ngày để tập những bài tập gym nặng nhọc, bạn có thể sử dụng phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản cũng có tác động và hiệu quả tiêu hao calo tương đương với tập thể dục, thậm chí là hơn. Để giảm cân nhanh như Yoon Eun Hye, với phương pháp giảm béo nhanh chóng tạo form S-line Nhật Bản, bạn không cần đến 3 tuần mà có thể thời gian ngắn hơn nữa.

Hệ thống Saigon Smile Spa – Đơn vị 3 năm liên tiếp đạt Cup Tin&Dùng cho “Sản phẩm và dịch vụ giảm béo sau sinh tốt nhất” năm 2012 – 2013 – 2014; Cúp Tin& Dùng cho “Dịch vụ chăm sóc và làm trắng da tốt nhất” 2013 – 2014; giải “Dịch vụ hoàn hảo”, giải “Thương hiệu spa được nhiều người bình chọn” … và nhiều giải thưởng cao quý khác.