Giảm béo nhanh chóng bằng cách ăn nhiều

Dù nghe có vẻ “ngược đời”, nhưng đây là lời khuyên của Tiến sĩ dinh dưỡng dành cho những ai muốn giảm béo nhanh chóng hiệu quả, khoa học.

Muốn giảm béo, bạn nghĩ rằng phải ăn thật ít, thậm chí là nhịn ăn. Tuy nhiên, Phó giáo sư – Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia), cố vấn cao cấp về dinh dưỡng tại Saigon Smile Spa, khuyên bạn nên ăn nhiều theo cách dưới đây.

Ăn nhiều rau củ quả

Rau quả là thực phẩm vừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, lại vừa ít calo, rất phù hợp đối với người muốn giảm cân nhanh mà vẫn giữ được cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, để ăn nhiều rau quả vì mục đích giảm béo, bạn cũng cần lưu ý ăn đúng cách.

Ăn nhiều rau củ quả một cách khoa học sẽ giúp bạn giảm cân, giảm béo hiệu quả

Thứ nhất, ăn nhiều rau quả thấp năng lượng: dưa chuột, củ đậu, bưởi, dưa hấu, cam quýt, cà chua… chứa rất ít calo. Vì vậy, bạn có thể ăn thoải mái các loại thực phẩm này.

Thứ hai, các loại quả giàu năng lượng giúp mau no: táo, chuối… Đây là 2 loại hoa quả chứa khá nhiều calo (khoảng 90kcal/100g) nhưng nó vốn rất quen thuộc trong các phương pháp giảm cân. Chính vì chứa nhiều calo nên nó cung cấp đủ hàm lượng cho cơ thể, đồng thời táo hay chuối nhiều chất xơ nên giúp mau no, giảm cảm giác thèm ăn. Bạn cứ thử đi, sau khi ăn một quả táo hay chuối, bạn dường như cũng không muốn ăn thêm gì nữa.

Bên cạnh đó, bạn hãy cẩn thận với loại quả rất nhiều calo nhưng có kích thước “nho nhỏ” dễ khiến chúng ta ăn nhiều: nhãn, vải, na…, khoảng 5 quả vải cũng tương đương năng lượng của 1/4 bát cơm.

Ăn nhiều bữa

Thông thường, mỗi ngày bạn ăn no 3 bữa, và có thể thêm vài bữa quà vặt, chính chế độ ăn đó khiến bạn dần dần tăng cân. Hãy sắp xếp lại bữa ăn của mình, từ bây giờ, bạn ăn nhiều bữa hơn để giảm cân nhé. Nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng điều này không có gì phản khoa học cả, chỉ là cách bạn chia 3 bữa chính thành 6 bữa nhỏ rải rác suốt trong ngày, mục đích nhằm giảm lượng calo nạp vào mà không bị đói, tương tự cảm giác “lưng lửng” bụng khiến bạn không có cảm giác thèm ăn.

6 bữa ăn với lượng calo vừa phải sẽ giúp bạn tránh cảm giác đói trong quá trình giảm cân. Tham khảo thực đơn 6 bữa được Tiến sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm thiết kế một ngày giảm cân theo Tiến sĩ dinh dưỡng.

Chế độ “ăn nhiều” như trên nếu kết hợp cùng phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản sẽ mang lại tác dụng giảm cân, giảm béo tự nhiên, hiệu quả và nhanh chóng gấp nhiều lần, nhờ hai ưu điểm:

Thứ nhất, phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản giúp bạn thích ứng rất tốt với chế độ ăn ít calo. Đó là do các kỹ thuật bấm huyệt trong trị liệu giúp điều chỉnh chức năng trao đổi chất và nội tiết, xúc tiến phân giải lipid, giảm nhu động của dạ dày ruột, ức chế sự phân tiết axit trong dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác đói, đạt hiệu quả giảm mỡ, giảm béo hiệu quả.

Thứ hai, trị liệu này giống như hình thức tập thể dục tại chỗ cho vùng tích mỡ, tổng hợp nhiều tác động từ kỹ thuật massage bấm huyệt truyền thống, cùng công nghệ làm tan mỡ bằng sóng và ánh sáng hiện đại, giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng và hạn chế nguy cơ bị béo lại. Đồng thời, phương pháp này cũng giúp cơ thể đào thải độc tố, lưu thông tuần hoàn máu, khiến cơ thể nhẹ nhõm dễ chịu.

Phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản giúp bạn duy trì chế độ “ăn nhiều” rất tích cực.

Cách giảm cân đã khiến nhiều khách hàng sau khi giảm béo, giảm cân thành công, vẫn tiếp tục duy trì phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản, để vừa có thể áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất với những món ăn yêu thích, vừa không bị tăng cân trở lại.

Từ nay đến 31/10/2014, dịch vụ giảm béo tạo form S-line Nhật Bản được giảm giá từ 10-30% tại Hệ thống Saigon Smile Spa.

 

Hệ thống Saigon Smile Spa – Đơn vị 2 năm liền đạt Cup Tin&Dùng cho “Sản phẩm và dịch vụ giảm béo tốt nhất” năm 2012, 2013; Cúp Tin& Dùng cho “Dịch vụ chăm sóc và làm trắng da tốt nhất” 2013; giải “Dịch vụ hoàn hảo”, giải “Thương hiệu spa được nhiều người bình chọn” … và nhiều giải thưởng cao quý khác.

Hệ thống Saigon Smile Spa – Đơn vị 2 năm liền đạt Cup Tin&Dùng cho “Sản phẩm và dịch vụ giảm cân sau sinh tốt nhất” năm 2012, 2013; Cúp Tin& Dùng cho “Dịch vụ chăm sóc và làm trắng da tốt nhất” 2013; giải “Dịch vụ hoàn hảo”, giải “Thương hiệu spa được nhiều người bình chọn” … và nhiều giải thưởng cao quý khác.

Giảm béo nhanh chóng mẹo giảm béo của Ca Sỹ Thuỳ Chi

Giảm béo nhanh chóng Nhật Bản, giúp Thuỳ Chi có được ngoại hình xinh đẹp, thon gọn như ngày hôm nay khác hẳn hình ảnh trước kia ”mũm mĩm” phì nhiêu ngày nào.

Ca Sỹ Thuỳ Chi với hình ảnh hoàn toàn mới khi cô đã giảm được 3kg, giảm 3cm/vòng bắt tay, đùi, bắt chân và vòng eo thon nhỏ gợi cảm chỉ trong thời gian ngắn.

Ngoài phương pháp giảm béo nhanh chóng Nhật Bản, Thuỳ Chi cũng áp dụng một số mẹo nhỏ để giảm béo nhanh chóng vô cùng đơn giản mà hoàn toàn không tốn sức.

Thuỳ Chi thường dùng trứng vì trứng chưa rất nhiều Vitamin B12 – trứng rất tốt trong quá trình chuyển hoá chất béo. Ngoài ra những loại thực phẩm như: Sữa và sữa chua cũng cung cấp canxi và giúp phân huỷ chất béo rất hữu hiệu. Bơ có chứa chất béo không bão hoà đơn, bơ cũng chưa nhiều chất xơ. Khoai giúp giảm mỡ bụng rất tốt vì nó giàu chất xơ, protein, sắc. vitamin A, C…

Cách giảm mỡ bằng ớt và hạt tiêu: Ai cũng nghĩ sẽ bị nổi mụn và cay nóng nhưng ớt và hạt tiêu đều chứa capsaicin – thành phần giúp đẩy mạnh quá trình chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa. Socola đen, Socola đen nguyên chất hoặc chứa ít nhất 78% ca cao chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, kích thích quá trình đốt cháy chất béo, giúp bạn giảm béo nhanh chóng.

Ca sĩ Thùy Chi chia sẻ về phương pháp giảm béo nhanh chóng Nhật Bản tại Saigon Smile Spa

Với chế độ dinh dưỡng hợp lý và những bài tập thể dục nhẹ nhàng Thuỳ Chi rất ưa thích phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản, phương pháp này đã giúp cô giảm tới 10kg trong một liệu trình ngắn ( 5-10 buổi). Thùy Chi đánh giá rất cao cuộc giảm cân nhanh của mình thực sự hiệu quả, khiến cô hài lòng khi vóc dáng trở nên cân đối và mềm mại mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Ngoài áp dụng phương pháp giảm béo S-line Nhật Bản Thuỳ Chi thường sử dụng tinh dầu dưa để giảm cân nhanh, vì dầu dưa có các phân tử chất béo mà khi vào trong cơ thể nó đốt cháy nhanh chóng để giải phóng năng lượng. Mỗi ngày Thuỳ Chi thường sử dụng 5 thìa caffe dầu dừa để trộn vào các món ăn ưa thích như salad…

Công thức mà Thuỳ chi thường áp dụng hết sức đơn giản như sau:

• Nguyên liệu: 1 kg dừa khô nạo sẵn (dừa nạo), 2 ly nước (400ml).

• Cách làm:

- 1kg dừa nạo cho vào bát tô to, thêm 400ml nước vào rồi trộn đều trong 5-10 phút.
- Vắt lấy nước cốt, rồi lọc qua 1 cái rây cho mịn.
- Đổ nước cốt vào chảo, đun lửa lớn. Khi nước cốt bắt đầu sôi, thỉnh thoảng dùng đũa đảo đều để không bị cháy ở đáy.
- Lúc nước bắt đầu chuyển dạng sền sệt (bạn đảo đũa sẽ thấy có lợn cợn dưới đáy) thì vặn nhỏ lửa nhưng vẫn để nước sôi.
- Tiếp tục đun đến khi phần lợn cợn này từ trắng chuyển dần sang vàng và thấy được lớp dầu trong suốt ở bên trên thì tắt lửa.
- Đổ dầu ra tô sành để nguội. Khi dầu dừa nguội, cho vào một lọ thủy tinh, đậy kín nắp, có thể dùng dần từ 6 tháng đến 1 năm.

Thuỳ Chi thường để dầu dừa vào ngăn mát thì sẽ bảo quản được lâu hơn. Dưới 24 độ C, dầu dừa sẽ đông lại như sáp, nhưng chất lượng không hề giảm.

Cách giảm béo nhanh nhất tại Saigon Smile Spa liệu có tốt không là câu hỏi được rất nhiều khách hàng và Thuỳ Chi quan tâm, ngay từ lần đâu đến Saigon Smile Spa Thuỳ Chi đã thử nghiệm phương pháp giảm béo S-line tại đây, Saigon Smile Spa giảm giá tới 56% cho buổi giảm béo lần đầu tiên. Theo đó, Thuỳ Chi dễ dàng tự cảm nhận hiệu quả và sự phù hợp của phương pháp trước khi bắt tay vào liệu trình giảm cân thực sự. Trong tháng 10 này hệ thống Saigon Smile Spa còn áp dụng chương trình khuyến mại hết sức hấp dẫn giảm ngay 10% – 30% cho tất cả các phương pháp giảm béo, giảm cân. Đồng thời, tất cả khách hàng cũng sẽ được tặng 1 – 3 buổi miễn phí (tùy dịch vụ và tùy số thẻ).

Trước kia khi chưa biết đến phương pháp giảm béo an toàn không phẫu thuật, rất nhiều bạn bè của Thuỳ Chi đã khuyên Cô thử nghiệm phương pháp này, Thuỳ Chi đã nghiên cứu rất kỹ thông tin trên báo, trên internet và thấy phương pháp bằng phẫu thuật khá nguy hiểm và mất thời gian trị liệu lên Chi đã quyết định trải nghiệm phương pháp giảm béo không phẫu thuật nhờ vậy mà Thuỳ Chi mới có thể có được một thân hình cân đối như hiện tại (Kết quả sau 1 liệu trình, Thùy Chi giảm 3cm/vòng vùng bắp tay, đùi và bắp chân, đồng thời giảm thêm 3kg, vòng eo vô cùng thon nhỏ.)

So với hai hình ảnh trái chiều nhau, hiện giờ Thuỳ Chi đã thọn gọn và xinh đẹp lên rất nhiều.

Thuỳ Chi chia sẻ” Trước kia khán giả biết mình là ca sỹ ”online” béo, và quả thật Thùy Chi cũng thấy mình “béo’! vì vậy Thuỳ Chi quyết định thay đổi hình ảnh béo của mình để tạo ấn tượng đáng kể với công chúng về sự thay đổi vóc dáng của mình.” Nữ ca sĩ tiết lộ thêm, cô từng áp dụng khá nhiều cách ăn kiêng khác nhau sau khi tìm hiểu trên internet. Đồng thời, cô cũng tham gia những bài tập gym rất vất vả. nhưng kết quả cũng không được như mong đợi vì vậy cô quyết định đến Saigon Smile Spa làm giảm béo. Với phương pháp giảm béo tạo form S-line không ảnh hưởng đến nhịp sống sinh hoạt thường ngày khá bận rộn của cô, với phương pháp này khiên cô thấy cảm thấy cơ thể giảm bớt được sự nặng nề, trí óc minh mẫn hơn. Phương pháp giảm béo S-line còn giúp Thuỳ Chi cân bằng cơ thể và thu hút với tỉ lệ hài hòa giữa các vùng cơ thể như ngực – eo – hông, bắp tay, đùi, bắp chân… Kết hợp giữa các kỹ thuật massage, bấm huyệt đỉnh cao của Nhật Bản.

Hãy liên hệ với hệ thống Saigon Smile Spa để được tư vấn miễn phí:

Hệ thống Saigon Smile Spa – Đơn vị 2 năm liền đạt Cup Tin&Dùng cho “Sản phẩm và dịch vụ giảm béo sau sinhtốt nhất” năm 2012, 2013; Cúp Tin& Dùng cho “Dịch vụ chăm sóc và làm trắng da tốt nhất” 2013; giải “Dịch vụ hoàn hảo”, giải “Thương hiệu spa được nhiều người bình chọn” … và nhiều giải thưởng cao quý khác.

Cách giảm cân của các mỹ nhân

Cách giảm cân độc đáo, rất nhiều ngôi sao nổi tiếng từng khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với hình ảnh trước và sau giảm cân.

Kim Kardashian

Đạt ngưỡng 90 kg khi mang bầu con gái đầu lòng, Kim Kardashian áp dụng chế độ ăn kiêng Atkins và giảm được 25 kg. Với chế độ này, cô không dùng các món ăn chứa carbohydrate và không tiêu thụ mỡ động vật.

 

Ngoài việc thực hiện chế độ kiêng khem nghiêm ngặt này, mỗi ngày Kim còn phải áp dụng các bài tập cường độ cao như với một vận đông viên chuyên nghiệp. Huấn luyện viên riêng của Kim Kardashian tiết lộ rằng, trong suốt quá trình ép cân, cô không bỏ bất cứ buổi tập nào.

Vóc dáng của Kim Kardashian trở nên gọn gàng hơn nhiều sau khi giảm cân

 

Diễn viên Hàn Quốc Yoon Eun Hye 

 

Nữ diễn viên nổi tiếng Yoon Eun Hye đã giảm thành công 6kg trong khoảng thời gian ngắn, bằng việc chỉ nạp 1600 kcal/ ngày và ăn thành 5 bữa nhỏ trong ngày. Để đảm bảo sức khỏe, mỗi bữa ăn cô vẫn đảm bảo có đủ tinh bột, đạm và rau 

củ, nhưng tránh chất béo và thực phẩm nhiều năng lượng.

 

Bên cạnh đó, mỗi ngày, Yoon Eun Hye cũng dành tới ba tiếng để đến phòng tập gym.

 

“Hoa đán” Triệu Vy

 

Nguyên tắc chính trong khẩu phần ăn của Triệu Vy luôn chú trọng đến lượng calo nạp vào, phải đảm bảo dinh dưỡng bao gồm: các loại rau củ, uống nhiều sinh tố và nước rau. Bên cạnh đó, socola đen cũng giúp cô hạn chế được cảm giác thèm ăn hơn.

 

Giảm cân nhanh chóng, Triệu Vy cũng khá vất vả với lịch trình tập luyện như: chạy bộ vài cây số, bơi lội và tập yoga mỗi ngày.

Triệu Vy trở nên thanh thoát và xinh đẹp hơn sau khi giảm cân

 

Diễn viên Hàn Quốc Kim Sun Ah

 

Sau vai diễn nàng béo Kim Sam Soon trong bộ phim cùng tên, nữ diễn viên Kim Sun Ah đã phải “khép cửa” gần 4 tháng để giảm cân mà theo cô là vô cùng khốc liệt. Kim Sun Ah chia sẻ, cô chỉ ăn cơm một lần và ngủ hai tiếng mỗi ngày. Có rất nhiều người hỏi cô về chế độ giảm cân nhưng cô không tiết lộ với ai bởi vì cô sợ rằng nếu mọi người làm theo thì sẽ rất nguy hiểm tới sức khỏe.

 

Sao Việt

Tại Việt Nam, nhiều sao Việt cũng đã giảm cân rất ấn tượng nhờ áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý do trực tiếpPGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia tư vấn. Tiêu biểu như Á hậu Thụy Vângiảm tới 12kg sau sinh, Ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân giảm 15kg sau liệu trình, Ca sĩ Thùy Chi giảm 3kg, giảm 3cm/vòng vùng bắp tay, đùi và bắp chân, vòng eo chỉ sau 1 liệu trình.

 

Giảm béo cấp tốc theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm khuyên họ nên giảm lượng tinh bột và bổ sung bằng các thực phẩm thấp năng lượng như dưa hấu, dưa chuột, cam, cần tây, bí đao, cải cúc, bầu, cải xoong…

 

Cũng theo lời khuyên từ bác sĩ, các sao Việt vẫn giữ nguyên khối lượng chất đạm, nhưng ưu tiên các thực phẩm như tôm, cá, mực, thịt bò vốn chứa ít chất béo. Tổng kcal nạp vào mỗi ngày trung bình từ 1000 – 1200 kcal, được chia nhỏ thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ để tránh cảm giác bị đói trong cả ngày. Chế độ giảm cân này rất phù hợp với cơ địa người Việt và cũng khá đơn giản, dễ áp dụng, kể cả những người bận rộn như các ngôi sao.

Á hậu Thụy Vân là một trong những ngôi sao giảm cân rất thành công tại Việt Nam

Và để đạt kết quả giảm cân ấn tượng như vậy, ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, Á hậu Thụy Vân, Thùy Chi, Trung Quân còn đặc biệt sử dụng thêm phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản. Phương pháp này với lực tác động tổng hợp từ các kĩ thuật massage, bấm huyệt điêu luyện của Nhật Bản cùng các công nghệ tiêu mỡ hàng đầu thế giới như: máy tiêu mỡ bằng sóng âm cường độ cao, máy tạo phom áp suất chân không, máy viễn hồng ngoại…nên đủ khả năng phá tan mọi loại mỡ cứng và dày. Phương pháp này không chỉ giúp bạn giảm cân, giảm béo hiệu quả mà còn tạo ra tỉ lệ hợp lý giữa vòng 2 và vòng 3 trên cơ thể bạn. Xem thêm phương pháp giảm béo đã được sao Việt áp dụng thành công bằng phương pháp  giảm béo tạo form S-line Nhật Bản.

Giảm cân nhanh Sao Hollywood kỳ công giảm cân

Giảm cân nhanh Kim Kardashian giảm 25 kg nhờ chế độ ăn kiêng Atkins

Kim đạt tới 90kg khi mang bầu

Trong thời gian mang bầu con gái đầu lòng, Kim Kardashian tăng cân chóng mặt lên tới… 90 kg. Chính vì thế, ba tháng sau khi sinh, người đẹp đã triệt để áp dụng chế độ ăn kiêng Atkins để ép cân, giảm béo nhanh và lấy lại vóc dáng thon thả. Hàng ngày, cô luôn dùng các món ăn gần như không chứa carbohydrate hoặc nếu có thì chỉ là một lượng rất nhỏ chưa tới 60 gam. Để có thể thực hiện thành công chế độ ăn kiêng “khủng khiếp” đó, gia đình cô thuê một đầu bếp riêng để lên thực đơn cho từng bữa với tỷ lệ dinh dưỡng đúng chuẩn, đáp ứng chế độ ăn kiêng của Kim.

Cốt lõi của phương pháp ăn kiêng Atkins là giảm tối đa chất đường bột hấp thụ vào cơ thể, tăng cường protein nhằm giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhiều nhất. Bạn có thể ăn thoải mái các loại rau xanh, hoa quả, khoai tây mà vẫngiảm cân nhanh. Nói “không” với mỡ động vật, bạn nên chọn cá loại thực vật giàu protein như: cải dầu, quả bơ, hạnh nhân, rau, ngũ cốc và chút yến mạch. Tuy ăn kiêng nhưng mỗi tuần mỹ nhân luôn dành ra một ngày dùng những món yêu thích nhưng không tiêu thụ nhiều.

Giảm béo nhanh song song với việc thực hiện chế độ kiêng khem, Kim còn phải chăm chỉ tập thể dục bằng những bài tập nặng như của một vận động viên. Mỗi sáng, cô đều thực hiện động tác squat 100 lần. Huấn luyện viên thể hình của chồng cô – Kayne hướng dẫn cô những bài tập eo, mông, đùi, cánh tay để đánh tan mỡ thừa và tạo độ săn cho cơ thể. Chuyên viên thể hình tiết lộ: “Cô ấy tập rất chăm chỉ và không lười nhác dù là chỉ một ngày”.

Sau 11 tháng sinh con, cô nàng “siêu vòng ba” đã giảm được 25kg và lấy lại phom dáng sexy trước đây. Tuy vóc dáng đã gọn gàng nhưng Kim Kardashian vẫn ăn ít tinh bột để giữ dáng.

Kim giảm được 25kg nhờ ăn kiêng khắt khe và tập thể dục như vận động viên chuyên nghiệp

Miley Cyrus giảm cân nhanh vẫn đảm bảo dinh dưỡng với 5 Factor Diet

Ăn kiêng không khoa học có thể ảnh hưởng tới chỉ số đường huyết trong cơ thể, gây nên nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Chế độ 5 Factor Diet là cách ăn kiêng không bị mất cân bằng dinh dưỡng vì nó chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

5 thành phần được quy định trong thực đơn 5 Factor Diet:

• Protein: có trong lòng trắng trứng, cá, thịt nạc, thịt gia cầm, sữa ít béo…

• Carb phức hợp: rất giàu có trong rau, khoai lang, các loại đậu, bột yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên hạt…

• Chất xơ: có trong ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây…

• Chất béo lành mạnh: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cà mòi, dầu lạc, dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu hướng dương,…

• Đồ uống không đường.

Bạn cần chia thành thành 5 bữa trong một ngày với 3 bữa chính và 2 bữa phụ và đầy đủ 5 thành phần đó trong ngày. Thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng này chỉ khoảng 5 tuần, nhưng nhớ phải thực hiện nghiêm túc, nếu bỏ quên một vài ngày sẽ không còn tác dụng.

Miley Cyrus duy trì vóc dáng bằng chế độ 5 Factor Diet

Đây là thực đơn theo chế độ 5 Factor Diet của Miley Cyrus:

• Bữa đầu tiên: một ly sinh tố dâu tây và sữa tươi không đường.

• Bữa thứ hai: cơm Risotto với nấm.

• Bữa thứ ba: một món khai vị nhẹ.

• Bữa thứ tư: bánh mỳ nướng phô mai.

• Bữa thứ năm: gà nấu kiểu Ấn Độ.

Các chế độ ăn kiêng trên có thể giúp giảm cân nhanh, nhưng thực sự đòi hỏi bạn phải tuân theo rất nghiêm ngặt. Thậm chí, bạn phải có người hướng dẫn riêng để lên thực đơn từng ngày và giám sát chế độ ăn chặt chẽ. Nếu không có đủ quyết tâm để theo đuổi chế độ này, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản để giảm cân nhanh chóng, an toàn và đơn giản. Xem thêm phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản.

Hệ thống Saigon Smile Spa – Đơn vị 2 năm liền đạt Cup Tin&Dùng cho “Sản phẩm và dịch vụ giảm béo sau sinh tốt nhất” năm 2012, 2013; Cúp Tin& Dùng cho “Dịch vụ chăm sóc và cách dưỡng trắng da tốt nhất” 2013; giải “Dịch vụ hoàn hảo”, giải “Thương hiệu spa được nhiều người bình chọn” … và nhiều giải thưởng cao quý khác.

Giảm cân nhanh – Mẹo giảm cân tự nhiên không dao kéo

Giảm cân nhanh không dùng dao kéo luôn là vấn đề của đông đảo phụ nữ trên khắp thế giới quan tâm, Là một nữ doanh nhân thành đạt trong lĩnh vực truyền thông Á hậu Mrs World Thu Hương luôn phải cập nhập những thông tin làm đẹp hiệu quả, đặc biệt coi trọng việc giữ gìn vóc dáng sau khi sinh hai bé.

Á hậu Mrs World Thu Hương luôn coi trọng việc giảm cân sau sinh

Tuy đã bước sang tuổi 35 Á hậu Mrs World Thu Hương cũng phải đối mặt với nguy cơ thừa cân và vòng eo quá khổ, lượng mỡ tích tụ sẽ dày hơn, khó đào thải hơn và đường cong cơ thể trở nên “mờ nhạt” rất nhiều so với thời son rỗi. Bởi vậy,vì vậy việc chọn chế độ ăn và việc giảm cân nhanh không dùng ””deo kéo”” luôn được chọn lựa rất  “khắt khe” khi lựa chọn bất cứ một phương pháp làm đẹp nào.

Giảm cân nhanh bằng củ quả từ lâu đã trở thành một trong những phương pháp giảm cân mà Thu Hương hết sức ưu thích, về chế độ dinh dưỡng Thu Hương luôn áp dụng chế độ nạp vào cơ thể chỉ cần khoảng 2.300 calo bằng nước ép Bí đao (quả bí) có protit, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt…

Ngoài bí đao xoài chín cũng là một phương pháp giảm cân hết sức công hiệu, 1 ngày ăn từ 3-4 trái xoài cũng giúp các bạn giảm khoảng 1kg/ 1 tuần.

Khoai lang cũng là món ăn khoái khẩu của Thu hương sau khi sinh bé thứ 2, Thu hương thường giảm số lượng cơm tương ứng trọng lượng củ khoai các Thu hương vừa ăn. Vừa đảm bảo no bụng, lại giảm cân nhanh, nhuận tràng và đẹp da. Kiên trì thì 2 tuần giảm được 1 kg.

 Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm tư vấn về cách giảm cân nhanh

Cách giảm mỡ và chế độ ăn uống Á hậu Mrs World Thu Hương luôn được Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia),tư vấn một cách cặn kẽ  khuyên Thu Hương nên cân đối lại các bữa ăn cho hợp lý theo chiều hướng tăng rau xanh và hoa quả, giảm tinh bột (cơm), giảm dầu mỡ, chọn thực phẩm ít béo như cá, tôm… Bên cạnh đó, bạn cần tăng các hoạt động vận động như tập thể dục. Song tập thể dục có thể sẽ là cách “xa xỉ” đối với quỹ thời gian eo hẹp của Thu Hương, khi đó, Thu Hương có thể chọn chế độ ăn hợp lý để cải thiện các số độ của mình.

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, và các bài tập thể dục, và các phương pháp kỹ thuật massage hiệu quả Thu Hương còn sử dụng phương pháp giảm béo S-line Nhật Bản để giảm cân, giảm béo mọt cách hiệu quả nhất.

Giảm béo nhanh chóng  S-line Nhật Bản với nguyên lý tự nhiên, không “dao kéo”, hoàn toàn không mệt mỏi hay căng thẳng, Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản được xem là sự lựa chọn phù hợp với phụ nữ tuổi 35 như Thu Hương. Trị liệu này diễn ra trong 10 buổi liên tiếp, 90 – 120 phút/buổi hoàn toàn không tiêu tốn quỹ thời gian của chị em, đặc biệt với người bận rộn như Á hậu Mrs World Thu Hương.

Phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản giúp cân bằng tỉ lệ Ngực- Eo – Hông  

Ngoài ra để bảo đảm không lãng phí thời gian và tiền bạc, Thu Hương sẽ được ký cam kết bằng văn bản: giảm từ 0,5 – 1,5kg và giảm vòng bụng đáng kể sau liệu trình, nếu không đạt hiệu quả như cam kết, Saigon Smile Spa sẽ hoàn trả 100% chi phí. Công nghệ Giảm béo nhanh chóngtạo form S-line Nhật Bản cũng là bước thúc đẩy cho kỹ thuật quấn định vị tạo form dáng chuẩn chữ S, giúp vùng ngực được đẩy cao, vùng eo thon gọn và vùng hông săn chắc, căng tròn. giúp bà mẹ 2 con Thu Hương ngày một tự tin và hài lòng với công nghệ đỉnh cao, hiện tại Thu hương đang sở hữu một thân hình chuẩn với đường cong tuyệt mỹ. Đây cũng đang là xu thế làm đẹp cao cấp và tinh tế của phụ nữ hiện đại trên toàn thế giới ưu thích.

Giảm béo tạo form Sline Nhật Bản cũng là sự lựa chọn yêu thích của gần 40.000 khách hàng trên cả nước và nhiều mỹ nhân trong showbiz Việt như Á hậu Mrs World Thu Hương.

Bạn có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí:

Hệ thống Saigon Smile Spa – Đơn vị 2 năm liền đạt Cup Tin&Dùng cho “Sản phẩm và dịch vụ giảm béo sau sinh tốt nhất” năm 2012, 2013; Cúp Tin& Dùng cho “Dịch vụ chăm sóc và làm trắng da tốt nhất” 2013; giải “Dịch vụ hoàn hảo”, giải “Thương hiệu spa được nhiều người bình chọn” … và nhiều giải thưởng cao quý khác.