Cách giảm cân của các mỹ nhân

Cách giảm cân độc đáo, rất nhiều ngôi sao nổi tiếng từng khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với hình ảnh trước và sau giảm cân.

Kim Kardashian

Đạt ngưỡng 90 kg khi mang bầu con gái đầu lòng, Kim Kardashian áp dụng chế độ ăn kiêng Atkins và giảm được 25 kg. Với chế độ này, cô không dùng các món ăn chứa carbohydrate và không tiêu thụ mỡ động vật.

 

Ngoài việc thực hiện chế độ kiêng khem nghiêm ngặt này, mỗi ngày Kim còn phải áp dụng các bài tập cường độ cao như với một vận đông viên chuyên nghiệp. Huấn luyện viên riêng của Kim Kardashian tiết lộ rằng, trong suốt quá trình ép cân, cô không bỏ bất cứ buổi tập nào.

Vóc dáng của Kim Kardashian trở nên gọn gàng hơn nhiều sau khi giảm cân

 

Diễn viên Hàn Quốc Yoon Eun Hye 

 

Nữ diễn viên nổi tiếng Yoon Eun Hye đã giảm thành công 6kg trong khoảng thời gian ngắn, bằng việc chỉ nạp 1600 kcal/ ngày và ăn thành 5 bữa nhỏ trong ngày. Để đảm bảo sức khỏe, mỗi bữa ăn cô vẫn đảm bảo có đủ tinh bột, đạm và rau 

củ, nhưng tránh chất béo và thực phẩm nhiều năng lượng.

 

Bên cạnh đó, mỗi ngày, Yoon Eun Hye cũng dành tới ba tiếng để đến phòng tập gym.

 

“Hoa đán” Triệu Vy

 

Nguyên tắc chính trong khẩu phần ăn của Triệu Vy luôn chú trọng đến lượng calo nạp vào, phải đảm bảo dinh dưỡng bao gồm: các loại rau củ, uống nhiều sinh tố và nước rau. Bên cạnh đó, socola đen cũng giúp cô hạn chế được cảm giác thèm ăn hơn.

 

Giảm cân nhanh chóng, Triệu Vy cũng khá vất vả với lịch trình tập luyện như: chạy bộ vài cây số, bơi lội và tập yoga mỗi ngày.

Triệu Vy trở nên thanh thoát và xinh đẹp hơn sau khi giảm cân

 

Diễn viên Hàn Quốc Kim Sun Ah

 

Sau vai diễn nàng béo Kim Sam Soon trong bộ phim cùng tên, nữ diễn viên Kim Sun Ah đã phải “khép cửa” gần 4 tháng để giảm cân mà theo cô là vô cùng khốc liệt. Kim Sun Ah chia sẻ, cô chỉ ăn cơm một lần và ngủ hai tiếng mỗi ngày. Có rất nhiều người hỏi cô về chế độ giảm cân nhưng cô không tiết lộ với ai bởi vì cô sợ rằng nếu mọi người làm theo thì sẽ rất nguy hiểm tới sức khỏe.

 

Sao Việt

Tại Việt Nam, nhiều sao Việt cũng đã giảm cân rất ấn tượng nhờ áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý do trực tiếpPGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia tư vấn. Tiêu biểu như Á hậu Thụy Vângiảm tới 12kg sau sinh, Ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân giảm 15kg sau liệu trình, Ca sĩ Thùy Chi giảm 3kg, giảm 3cm/vòng vùng bắp tay, đùi và bắp chân, vòng eo chỉ sau 1 liệu trình.

 

Giảm béo cấp tốc theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm khuyên họ nên giảm lượng tinh bột và bổ sung bằng các thực phẩm thấp năng lượng như dưa hấu, dưa chuột, cam, cần tây, bí đao, cải cúc, bầu, cải xoong…

 

Cũng theo lời khuyên từ bác sĩ, các sao Việt vẫn giữ nguyên khối lượng chất đạm, nhưng ưu tiên các thực phẩm như tôm, cá, mực, thịt bò vốn chứa ít chất béo. Tổng kcal nạp vào mỗi ngày trung bình từ 1000 – 1200 kcal, được chia nhỏ thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ để tránh cảm giác bị đói trong cả ngày. Chế độ giảm cân này rất phù hợp với cơ địa người Việt và cũng khá đơn giản, dễ áp dụng, kể cả những người bận rộn như các ngôi sao.

Á hậu Thụy Vân là một trong những ngôi sao giảm cân rất thành công tại Việt Nam

Và để đạt kết quả giảm cân ấn tượng như vậy, ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, Á hậu Thụy Vân, Thùy Chi, Trung Quân còn đặc biệt sử dụng thêm phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản. Phương pháp này với lực tác động tổng hợp từ các kĩ thuật massage, bấm huyệt điêu luyện của Nhật Bản cùng các công nghệ tiêu mỡ hàng đầu thế giới như: máy tiêu mỡ bằng sóng âm cường độ cao, máy tạo phom áp suất chân không, máy viễn hồng ngoại…nên đủ khả năng phá tan mọi loại mỡ cứng và dày. Phương pháp này không chỉ giúp bạn giảm cân, giảm béo hiệu quả mà còn tạo ra tỉ lệ hợp lý giữa vòng 2 và vòng 3 trên cơ thể bạn. Xem thêm phương pháp giảm béo đã được sao Việt áp dụng thành công bằng phương pháp  giảm béo tạo form S-line Nhật Bản.